Šis gardus avižinių dribsnių desertas tikrai užkariaus jūsų skonį.
Nuo šiol šį kreminį skanėstą gaminsite reguliariai.
Išskirtinis naminio avižinių dribsnių tiramisu receptas iš youtube kanalo Schnelle Rezepte.
Kodėl verta išbandyti sveiką tiramisu?
Tai ne tik puikus skonis, su šiuo desertu taip pat padarysite kažką gero savo sveikatai.
Mažiau kalorijų ir riebalų : Palyginti su klasikiniu tiramisu, kuris dažnai gaminamas su maskarpone ir cukrumi, avižinių dribsnių versija yra lengvesnė ir turi mažiau kalorijų.
Daugiau skaidulų ir baltymų: Avižiniuose dribsniuose gausu skaidulų, kurios gerina virškinimą ir suteikia sotumo jausmą.Be to, pridėjus jogurto ar varškės, padidės baltymų, kurie svarbūs raumenų masei auginti, kiekis.
Daugiau vitaminų ir mineralų : Avižiniai dribsniai ir vaisiai, kurių dažnai dedama į tiramisu, yra svarbių vitaminų ir mineralų šaltiniai.
Greitas ir paprastas paruošimas: Sveiką tiramisu galima greitai ir lengvai paruošti, todėl juo galėsite mėgautis net ir darbo savaitę.Avižinių dribsnių tiramisu receptas yra labai įvairus.Galite eksperimentuoti su įvairiais vaisiais, riešutais, šokoladu ir kitais ingredientais, kad sukurtumėte mėgstamą versiją.
Sveikam tiramisu mums reikia:
150 g avižinių dribsnių (1,5 puodelio).
120 ml espreso kavos (1/2 puodelio).
200 g graikiško jogurto.
1 valgomasis šaukštas nesaldintos kakavos.
3 šaldytų bananų.
100 g maskarponės arba kreminio sūrio.
Darbo eiga: 1:
Įdėkite avižinius dribsnius į trintuvą ir sumalkite iki miltelių .
Išsijokite į dubenį.
Paruoškite espreso kavos ir supilkite į dubenį su maltais avižiniais dribsniais.
Sudėkite jogurtą ir kakavą ir išmaišykite šakute.
Šaldytus bananus supjaustykite griežinėliais ir įdėkite įdėkite į maišytuvą.
sumaišykite iki kreminės masės.
Sudėkite grietinėlę į dubenį su kakavos mišiniu ir kruopščiai išmaišykite.
Perpilkite mišinį į atskirą dubenį ir ant kremo paskirstykite maskarponės masę.
Tolygiai paskirstykite po visą paviršių.
Paruoštą desertą įdėkite į šaldytuvą dviem valandoms.
Redaktoriaus patarimas: šį desertą geriausia pagaminti vakare ir padėti į šaldytuvą per naktį.
Išėmę iš šaldytuvo desertą pabarstykite kakavos milteliais.
Galima patiekti.
Linkime gero skonio!
Vaizdo įrašų instrukcijas rasite ČIA.
