Beveik visi žino Auksines arkas.”McDonald’s” nuolat išsiplėtė Slovakijoje ir pritraukia specialių pasiūlymų, kuponų ir kainų.Jokiu būdu nėra savaime suprantama tiesa, kad greitas maistas nėra sveikas maistas ir turėtų būti laikomas daugiausia pramoginiu maistu, o ne pagrindiniu dietiniu maistu.Populiaraus tinklo meniu nuodugniai apžvelgė žinomas interneto mitybos specialistas ir sveikos gyvensenos propaguotojas Michalas Wrzosekas..
Jūs tikrai žinote jausmą, kai žarnynas garsiai ima skrandį, o šaldytuvas tuščias, trokštate ko nors mažiau sveiko arba keliaujant reikia ko nors greitai suvalgyti.Tada auksinės arkos tampa oaze bado dykumoje.Visi jus gąsdina, kad tai maistas iš plastiko, riebus ir nesveikas.Tačiau kartais kitos išeities tiesiog nėra.Michal Wrzosek atkreipė dėmesį, ką galite valgyti McDonald’s nepažeisdami dietos ir ko geriau vengti.
Sveikas pasirinkimas McDonald’s
Paracelsas sakė, kad niekas nėra nuodas ir viskas yra nuodai, tai priklauso nuo dozės.Taip yra ir su šiais mažiau sveikais maisto produktais, kurie tikrai turėtų būti ne jūsų mitybos pagrindas, o tik retkarčiais nukrypimas.Tačiau tai nereiškia, kad „McDonald’s” galima tik blogai pavalgyti.
Kaip prisipažįsta Michałas Wrzosekas, jis puikiai žino tinklo pasiūlymą, nes kadaise buvo vienas iš jos gerbėjų.Tačiau dabar jis sulieknėjo, praplėtė žinias ir su auksine arka stengiasi išvengti plačių lankų.
„McDonald’s” meniu yra gana geras „McWrap” su vištiena.Jame yra daug daržovių, bet yra ir daug druskos.Tačiau sūrų padažą galite pakeisti papildoma daržovių porcija ir viskas bus kitaip.
Tokias salotas valgyčiau gal kartą per mėnesį, jei keliaučiau ar neturėčiau pasirinkimo, pavyzdžiui, oro uoste”, – sako Michałas Wrzosekas.
Geras pasirinkimas – salotos su vištiena, į kurias verta dėti jogurto-krapų užpilą, kuris turi mažiau kalorijų nei užpilas.Jei norite gauti daugiau baltymų su maistu, valgykite vištienos kojeles arba vištienos gabalėlius.
Vištienos kaiserka iš pusryčių asortimento taip pat geras pasirinkimas.Jame mažai sočiųjų riebalų, daug baltymų ir skaidulų.Tačiau pačią bandelę verta pakeisti javainiu.
Geriau to vengti „McDonald’s”
Vienas iš kaloringiausių sumuštinių yra ikoninis Big Mac.Jame yra 544 kcal, plius daugiau nei 200 kcal gėrime ir 430 kcal bulvytėse, tai yra gana daug vienam rinkiniui.Pats sumuštinis daugiausia susideda iš perdirbtos raudonos mėsos, todėl tai nėra vertingas produktas.Geriau tieskite becukrę kavą ir bulvytes keiskite obuoliais, kurie yra sveikesni, mažiau kaloringi ir taps desertu.
Jei jus vilioja kava Choco Latte Macchiato , gerai pagalvokite.Paprastas gėrimas turi tiek pat kalorijų, kiek ledai su liūto pabarstukais.Gėda juos eikvoti tam, kas nesuteiks jums to pasitenkinimo.Mitybos specialistė taip pat siūlo bulvytes užsisakyti be druskos.
