Citrinos ir kepimo sodos vanduo tapo populiariu gėrimu tarp besidominčių sveikata.Daugelis žmonių mano, kad šis paprastas gėrimas turi daug naudos sveikatai – nuo virškinimo gerinimo iki organizmo detoksikacijos.Bet ar šios nuomonės turi mokslinį pagrindą?.
Sveikatos mada ar mitas?
Sveikos gyvensenos pasaulyje kiekvieną akimirką atsiranda naujos tendencijos, kurios žada mums geresnę sveikatą, puikią savijautą ir lieknesnę figūrą.Viena iš tokių tendencijų yra gerti vandenį su citrina ir soda.Atrodo, kad šis paprastas gėrimas daro stebuklus, bet ar tikrai verta jį įtraukti į savo kasdienybę? Pažiūrėkime, ką sako ekspertai.
Citrina ir kepimo soda: puikus duetas?
Citrina jau seniai vertinama dėl savo naudos sveikatai. Tai vaisius, pilnas vitamino C, kuris palaiko mūsų imuninę sistemą, turi antioksidacinį poveikį ir gali pagerinti virškinimą.Bet kaip su kepimo soda? Šie nepastebimi balti milteliai yra natrio bikarbonatas, kuris virtuvėje veikia kaip atpalaiduojantis agentas ir medicinoje žinomas kaip skrandžio rūgšties neutralizatorius.
Todėl citrinos ir sodos derinio šalininkai teigia, kad toks mišinys gali sumažinti organizmo rūgštingumą, palaikyti virškinimą ir netgi padėti kovoti su antsvoriu.Bet ar šie pažadai turi mokslinį pagrindą?
Mitai apie rūgštingumą
Vienas iš dažniausiai kartojamų argumentų už geriamas vanduo su citrina ir soda yra tariamas jo rūgštingumą mažinantis poveikis.Tačiau reikia atminti, kad mūsų organizmas puikiai sugeba pats palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.Žmogaus kraujo pH yra pastovus, kurį griežtai reguliuoja įvairūs organizmo mechanizmai, o dieta tam turi minimalų poveikį.
Be to, per didelis kepimo sodos vartojimas gali sukelti elektrolitų disbalansą ir skrandžio problemas , o tai tikrai nėra naudinga sveikatai.Todėl verta artėti prie šios tendencijos su tam tikru atstumu.
Nauda virškinimui: faktas ar fikcija?
Vienas iš galimų citrinų vandens gėrimo privalumų yra skrandžio rūgšties gamybos stimuliavimas, kuris gali padėti virškinti.Dėl savo šarminių savybių kepimo soda gali laikinai neutralizuoti rūgšties perteklių skrandyje, o tai kartais padeda rėmeniui.Skamba viliojančiai, tiesa?
Deja, reguliariai geriant tokį mišinį, ypač esant tuščiam skrandžiui, galima sudirginti ir atsirasti kitų virškinimo problemų.Todėl, jei norite pasiekti šį sprendimą, turėtumėte tai daryti saikingai.
Geriau sodos vandenį. Saugokite savo dantis!
Citrininis vanduo, nors ir gaivus, gali turėti ir tamsiąją pusę. Citrinos rūgštis gali pažeisti dantų emalį, ypač jei šį gėrimą vartojame reguliariai.Kepimo sodos pridėjimas nebūtinai nuslopina šį poveikį, o jei soda blogai tirpsta, gali jį net sustiprinti.
Vanduo su citrina ir actu: gerti ar negerti?
Citrinų ir kepimo sodos vanduo yra dar viena tendencija, kuri turi tam tikros naudos, bet nėra be rizikos.Nors šis gėrimas gali trumpam palengvinti rėmenį, jo reguliariai vartoti nerekomenduojama.
Reikėtų prisiminti, kad mūsų organizmas geriausiai veikia subalansuota mityba, kurioje gausu natūralių ingredientų.Užuot ieškojus stebuklingų sprendimų, verčiau statykite ant sveikos mitybos ir reguliaraus fizinio aktyvumo , kurie yra geriausias geros savijautos ir sveikatos receptas.
