Kokiu laiku turėtumėte valgyti pietus? Kiekvienas žmogus turi skirtingus įpročius ir valgo skirtingu laiku. Vieni žmonės pietauja vidurdienį, kiti – vakare. Šiame straipsnyje paaiškinsime, ar svarbus pietų laikas ir kada geriausia planuoti pietus. Skaitykite, ką sako ekspertai.
Pietūs yra svarbi dienos dalis.Ir tai ne tik siekis suteikti sau energijos ir svarbių maistinių medžiagų, bet ir galimybė pailsėti ir atsipūsti nuo kasdienių užduočių.O ar dienos metas, kada valgome, turi įtakos mūsų sveikatai ir savijautai?
Kokiu laiku eiti pietauti?
Klinikinės mitybos specialistė dr.Hanna Stolińska interviu žurnalui ‘Wprost’ pabrėžė, kad pietūs yra labai svarbūs ir jų negalima praleisti.Tačiau ji patikino, kad pietų laikas nėra itin svarbus.
Pietų valgymo laikas nėra labai svarbus.Jis gali būti dvyliktą, tryliktą, keturioliktą, penkioliktą ir t. t.Viskas priklauso nuo žmogaus gyvenimo būdo.Svarbiausia šį maistą valgyti dienos metu ,’ – aiškina jis.
Tai reiškia, kad visai nereikia skubėti per pietus ar specialiai jų laukti.Galite prisėsti valgyti tada, kai jums tinka ir kai jaučiatės alkani, nežiūrėdami į laikrodį.
Tačiau svarbiausia yra tai, ką valgote pietums.Maistas turi būti subalansuotas, jame turi būti baltymų, taip pat riebalų ir angliavandenių tinkamomis proporcijomis.Nepamirškite daržovių, kurios suteikia vitaminų ir skaidulų.– Jos turėtų sudaryti kiekvieno valgymo pagrindą’, – primena daktarė Hanna Stolińska.
