Ar jūsų laukia sunki naktis ir užimta diena? Ieškote būdo greitai pradėti veikti ir įveikti visus iššūkius? Išbandykite šį paprastą, bet veiksmingą gėrimą, kurį galite paruošti iš namuose turimų ingredientų.Šis greitas rytinis energijos papildymas jus paskatins per kelias minutes..
Atpalaiduojantis rytas su energetiniu gėrimu.
Jei praėjusią naktį nepakankamai miegojote, nereikia iš karto atsisakyti savo planų.Yra būdas greitai atsigauti ir jaustis pilnas energijos.Šis gėrimas, kurį paruošite per kelias minutes, ne tik aprūpins jūsų organizmą reikalingomis maistinėmis medžiagomis, bet ir atgaivins bei pradės naują dieną.Norėdami jį paruošti, jums reikės tik kelių įprastų ingredientų, kuriuos tikriausiai jau turite namuose.
Kaip tai padaryti?.
Pirmiausia reikia paruošti kavą – užteks klasikinės puodinės kavos arba kavos iš kavos aparato.Paruoškite maždaug 250 ml stipraus kofeino gėrimo.Kai kava paruošta, ateina maišytuvo eilė.Į trintuvą įdėkite vieną prinokusį bananą ir du šaukštus žemės riešutų sviesto.Supilkite kavą, o jei norite kreminės konsistencijos, įpilkite šiek tiek pieno – arba karvės, arba augalinio.Viską gerai išmaišykite, kol susidarys vientisa masė.
Kodėl šis gėrimas veiksmingas?.
Šis gėrimas sujungia trijų pagrindinių ingredientų: žemės riešutų sviesto, banano ir kavos naudą.Žemės riešutų svieste gausu baltymų ir sveikųjų riebalų, kurie svarbūs energijai palaikyti.Bananas, kupinas angliavandenių, suteikia greitai gaunamos energijos.Tada kavos kofeinas veikia centrinę nervų sistemą, padidindamas budrumą ir pašalindamas nuovargį.Kartu šie ingredientai sukuria maistingą kokteilį, kuris išliks aktyvus visą dieną.
Variacijos pagal skonį.
Šį receptą galite pritaikyti pagal savo skonį ir pageidavimus.Pavyzdžiui, jei mėgstate stipresnį skonį, pabandykite įpilti kokosų pieno ir šiek tiek cinamono ar kardamono.Rudens sezonu bananą galite pakeisti keptu moliūgu, kuris suteikia gėrimui būdingą sezoninį skonį, primenantį populiarius rudens patiekalus.
Išbandykite šį paprastą gėrimą ir nustebkite, kaip greitai jis suteiks energijos ir apetito naujai dienai.
