Norint numesti svorio, reikia pakeisti mitybos įpročius ir pradėti reguliariai užsiimti fizine veikla.Tačiau šį procesą verta palaikyti, pavyzdžiui, į kasdienį maistą įmaišant tinkamų prieskonių.Kai kurie prieskoniai pasižymi savybėmis, padedančiomis deginti riebalus, reguliuoti apetitą ir gerinti medžiagų apykaitą.Štai trys prieskoniai, kurie gali padėti numesti svorio.Sužinokite, kaip juos naudoti, čia.
Kajeno pipirai svorio metimui
Kajeno pipirų sudėtyje yra kapsaicino – cheminio junginio, kuris suteikia aštrų skonį.Kapsaicinas geba didinti termogenezę, o tai reiškia, kad jis pakelia kūno temperatūrą, taip pagreitindamas medžiagų apykaitą ir degindamas kalorijas. kapsaicino vartojimas gali padėti sumažinti apetitą ir padidinti sotumo jausmą, o tai labai svarbu norint numesti svorio.
Kajeno pipirų dėjimas į maistą gali padėti padidinti energijos sąnaudas ir sumažinti svorį.Be to, kapsaicinas pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis ir gali skatinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.
Kaip į savo mitybą įtraukti kajeno pipirų? Tiesiog įberkite žiupsnelį šio prieskonio į sriubas, troškinius, salotas ar mėsos patiekalus.Įdomus variantas taip pat yra gėrimas su vandeniu, citrina ir arbatiniu šaukšteliu kajeno pipirų bei lašeliu medaus arba ksilitolio
Kaip imbieras veikia lieknėjant?
Nors imbieras pirmiausia naudojamas Azijos virtuvėje, pas mus jis išpopuliarėjo kaip šildančių žiemos gėrimų sudedamoji dalis.Jame yra imbierolio, pasižyminčio priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.Mes mėgstame imbierą, nes jis greitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą. Taigi reguliarus jo vartojimas gali padėti geriau kontroliuoti svorį ir pagerinti virškinimą bei maistinių medžiagų įsisavinimą.
Šviežias imbieras gali būti tarkuojamas ir dedamas į arbatas, sultis ar kokteilius Jis taip pat tinka tokiems patiekalams kaip karis, moliūgų sriuba ar kaip garnyras su keptais obuoliais.Puikiai tinka kaip padažas vištienai ir ryžiams.
Cinamonas taip pat padeda numesti svorio
Cinamonas taip pat yra prieskonis, teigiamai veikiantis medžiagų apykaitą.Į miltelius sutarkuota cinamono žievė turi intensyvų saldų ir aštrų aromatą, kuris tinka desertams ir sausiems patiekalams. Cinamonas greitina medžiagų apykaitą, gerina virškinimą ir reguliuoja inkstų veiklą. Taip pat reikėtų žinoti, kad vartojant Ceilono cinamono žievės ekstrakto didėja audinių jautrumas insulinui, o tai gerina angliavandenių reguliavimo procesą organizme.Be to, jis gali padėti kontroliuoti apetitą ir užkirsti kelią pernelyg dideliam užkandžiavimui. Taigi reguliarus cinamono vartojimas gali padėti numesti svorio.
Įtraukti cinamoną į kasdienę mitybą nėra sudėtinga.Šis prieskonis tinka prie rytinės avižinės košės, jogurto, kokteilių, keptų obuolių ar net kavos.Jis puikiai tinka šildančiai moliūgų sriubai, taip pat tinka kaip padažas keptai kalakutienai ar azijietiškiems patiekalams.
Tokie prieskoniai kaip kajeno pipirai, imbieras ir cinamonas gali būti puiki pagalbinė priemonė metant svorį.Šių prieskonių įtraukimas į kasdienę mitybą yra paprastas ir natūralus būdas sustiprinti sveikatą ir pasiekti svajonių figūrą.Tačiau nepamirškite, kad raktas į sėkmę yra ne tik subalansuota mityba, bet ir reguliarus fizinis aktyvumas.
