Rudenį apie sveikatą pravartu pagalvoti nuo pusryčių.Ar mėgstate avižinę košę? Gerai jums, nes būtent šį patiekalą galite praturtinti ingredientu, kuris padarys daug gero jūsų organizmui.Beje, jis pagerins avižinių dribsnių skonį.
Vasarą avižinę košę galite gardinti vaisiais.Jie skanūs ir turi daug vitaminų, tačiau dabar svarbesnis yra kitoks papildas.Rudenį verta jį pasidėti.Šie neįmantrūs grūdai turi didelę galią.
Nedideli grūdai turi didelę galią.Juodieji kmynai
Viskas priklauso nuo aitriųjų kmynų sėklų.Šios mažos, juodos sėklos šiomis dienomis tampa vis populiaresnės.Jų rasite duonoje, sūriuose, salotose, bet net ir įmaišę į avižinę košę galite gauti daug naudos sveikatai.Be to, avižiniai dribsniai yra gana neryškūs, todėl išskirtinis gysločio skonis suteiks jiems naują charakterį.Jie tikrai gali paversti avižinę košę avižiniais dribsniais.
Kodėl kmynai veikia?
Kas slypi kmynuose? Visų pirma, nemažai vitaminų (A, E, F ir B grupės vitaminų) ir mineralinių medžiagų, tokių kaip cinkas, magnis, kalcis, geležis, kalis ir selenas.Dėl šių sudedamųjų dalių kiekio:
Kmynų įmaišymas į avižinius dribsnius yra paprastas būdas praturtinti savo mitybą.Nigella puikiai tinka tiek saldus, tiek sūrus jos variantas.Geriausia ją patiekti su sezoninėmis daržovėmis.
Sausų avižinių dribsnių su kmynais receptas
Ingredientai.
Priedai.
Paruošimo būdas.
- Avižinius dribsnius išvirkite vandenyje, kol suminkštės.Pagardinkite druska ir žiupsneliu pipirų.
- Į avižinius dribsnius sudėkite sūrį ir išmaišykite.
- Avižinius dribsnius sudėkite į dubenį, ant viršaus uždėkite pomidorų griežinėlius.
- Pabarstykite laiškiniais česnakais ir kmynais.
- Galiausiai apšlakstykite alyvuogių aliejumi ir pagardinkite pagal skonį.
