Tik neišmanėliai dietą suvokia kaip maisto apribojimų rinkinį.Išmanantys žmonės mielai laikosi dietos, net jei svoris tinkamas..
Faktas tas, kad dietinis maistas gali būti ne tik sveikas, bet ir labai skanus.Pavyzdys būtų omletas iš cukinijų..
Mūsų žurnalo ekspertė Julija Arkhipova, ketvirtos klasės virėja ir kepėja, papasakojo, kaip pasigaminti skanų ir sveiką patiekalą.
Jums reikės:
Kaip virti
1.Cukinijas nulupkite nuo odelės ir sėklų, sutarkuokite stambia tarka, pasūdykite ir nupilkite sulčių perteklių.Pomidorus supjaustykite plonais griežinėliais, o sūrį sutarkuokite stambia tarka.
2.Atskirai išplakite kiaušinius, sudėkite grietinę ir smulkintus žalumynus.
3.Sumaišykite cukinijų ir kiaušinių mišinį.
4.Pomidorus dėkite į įkaitintą keptuvę, tada užpilkite cukinijų ir kiaušinių mišiniu, ant viršaus pabarstykite sūriu ir uždengę ant silpnos ugnies virkite 5-7 minutes.Gero apetito!
