Ar mėgstate uogienę ir dažnai valgote? Tada šis straipsnis skirtas jums..
Pasakome, kuri uogienė sveikiausia ir kas turėtų riboti šio skanėsto vartojimą.
Kuri uogienė sveikiausia?
„Rospotrebnadzor” teigimu, askorbo ir vaisių rūgščių kiekio rekordininkas yra serbentų uogienė.
Tačiau naudingiausia uogienė laikoma ne iš uogų, o iš riešutų.Iš graikinių riešutų.
Jame naudingų mikroelementų daugiau nei uogų uogienėje.
Graikinių riešutų uogienėje taip pat yra daug antioksidantų, omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, eterinių aliejų ir skaidulų.
Tačiau reikia atsiminti, kad bet kokioje uogienėje yra daug cukraus.
Žmonės, turintys antsvorio ir sergantys cukriniu diabetu, turėtų apriboti uogienių vartojimą.
Atsargiai su uogiene turėtų būti ir tie, kurie įtaria esantys alergiški uogoms.
