Šiame straipsnyje sužinosite, kaip stiprinti sveikatą paprastais pėdų pratimais.
Šiais laikais, kai susiduriame su daugybe iššūkių ir sunkiais laikais, svarbu rasti paprastų ir veiksmingų būdų palaikyti savo sveikatą..
Supažindinsime jus su metodu, kuris padės atkurti sveikatą ir gyvybingumą neišleidžiant nė cento.
Vadovaukitės instrukcijomis iš ‘YouTube’ kanalo Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия.
Mūsų kojos yra viso kūno projekcija, ir jei išmoksite su jomis tinkamai dirbti, pasieksite nuostabių rezultatų.
Altajaus paslaptys
Altajuje, garsėjančiame gydomosiomis tradicijomis, tikima, kad mūsų gyvenimas ir sveikata glaudžiai susiję su pėdomis.
Rusų gydytojai teigia, kad tokie sveikatos sutrikimai kaip kojų, sąnarių, venų ar stuburo skausmai gali signalizuoti apie prasidedančius sveikatos sutrikimus.
Rytas Altajuje tradiciškai siejamas su mankšta prie upelio.
Senieji tikintieji susisiaučia kelnes ir eina į šaltą upelį , kur eidami aštriais akmenimis gaivina kojas.
Tačiau mums, miestiečiams, šis metodas gali būti sunkiai įgyvendinamas..
Todėl siūlome jums lengvesnį būdą gauti panašios naudos patogiai įsitaisius namuose.
Kaip tai padaryti?
Paruošimas.
Paimkite ąsotį ir pripilkite į jį vandens..
Galite pradėti nuo šilto vandens , kuris jums patogus, ir palaipsniui įpilti ledinio vandens arba ledo kubelių iš šaldiklio.
Jei turite mažų akmenukų , galite jų įpilti į vandenį, kad imituotumėte upelio akmenukų poveikį.
Jei neturite, naudokite masažo priemones arba tiesiog masažuokite kojas pirštais.
Pratimas:
Panardinkite kojas į vandenį iki kulkšnių.
Bakstelėkite kiekvieną pėdą bakstelėkite po 50 kartų , iš viso atlikite 100 bakstelėjimų..
Šis pratimas padeda atstatyti kapiliarus ir pagerinti kraujotaką..
Kaip pagerės jūsų sveikata?
Reguliariai atlikdami šiuos pratimus pagerinsite savo vidaus organų ir sąnarių sveikatą.
Ši paprasta, bet veiksminga praktika gali padėti išvengti daugelio problemų ir jas palengvinti.
Tačiau esant ūminiams ar lėtiniams uždegiminiams procesams bei aukštam kraujospūdžiui, geriausia dėl šio metodo kreiptis į specialistą..
Patarimai kasdieniam naudojimui
Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, galite pastatyti praustuvą su vandeniu ir masažo priemonėmis pastatytas šalia kriauklės.
Kai valotės dantis , nepamirškite trumpam pamirkyti kojų vandenyje ir atlikite pratimą.
Tai padės išlaikyti kojas sveikas ir energingas.
Atminkite, kad reguliari pėdų priežiūra gali turėti teigiamą poveikį visam jūsų kūnui.
Išbandykite šiuos paprastus patarimus ir pamatysite, kaip pagerės jūsų sveikata.
Sužinokite daugiau pridėtame vaizdo įraše.
Geros sveikatos!
